كميات البروتين في بعض الماكولات
بيض – ٧ جرام فخد دجاج – ١٠ جرام صدر دجاج –٢٠ جرام ٨٥ جرام-علبة تونة صغيرة – ٢٠
Read More
عني
عالم هيا
اهلا بكم في صفحتي، انا اسمي هيا. اتبع نظام الكيتوجينك من أكثر من سنة كأسلوب حياة وخسرت من الوزن ٣٥ كيلو، وتخلصت من تناول ادوية الضغط نهائيا بعد اتباع هذا النظام الصحي. الان هدفي هو نشر التوعية بين الراغبين باتباع نظام الكيتو بطريقة صحية وصحيحة.
