كوكيز جوز الهند خالية من السكر
وصفة كوكيز كيتونية \ لو كارب باسهل واطيب طريقة المكونات ٣ بياض بيض واحد ونصف كوب جوز هند مجفف
Read More
وصفة خبز الباجيت الصحية – كيتو دايت – Keto baguette
وصفة خبز الباجيت بطريقة صحية ولذيذة, مناسبة للناس اللي ما بتقدر تتناول الجلوتين او مرضى الضغط والسكري المكونات ٢
Read More
طريقة خبز كيتونية بالاعشاب الفرش
هذه الوصفة الرائعة الطعم مناسبة لمتتبعي الكيتو ورجيمات قليلة الكاربوهيدرات المكونات الاعشاب: اوريجانو – الزعتر والمردقوش (الكمية حسب الذوق)
Read More
منيو دايت الكولاجين لتثبيت وخسارة الوزن- اسبوع
المنيو مستوحاة من كتاب دكتور جوش اكس The Collagen Diet يوم ١ الفطور سموذي الكولاجين بالكرز قهوة مع ملعقة
Read More
منيو اكل اسبوعين لخسارة الوزن على الكيتو دايت
الاسبوع الاول ١ الفطور بيض مع جبن الغذاء كفتة او كباب مع صحن كبير من السلطة ٢ الفطور ٢
Read More
الاكلات الممنوعة والبدائل على الكيتو دايت
من كتاب دكتور بيرغ The Healthy Keto Plan ١- الشكولاتة : ممكن استبدالها بشوكولاتة خالية من السكر ٢- الحلويات
Read More
بدائل لبعض الماكولات والمشروبات الممنوعة على الكيتو
من كتاب دكتور بيرغ The Healthy Keto PLan ١- البيرة: القليلة الكاربوهيدرات هي من اقل المشروبات الكحولية ضرارا ولكن
Read More
كميات البروتين في بعض الماكولات
بيض – ٧ جرام فخد دجاج – ١٠ جرام صدر دجاج –٢٠ جرام ٨٥ جرام-علبة تونة صغيرة – ٢٠
Read More
الخضار المفتوحة بالكيتو دايت
المعلومات من كتاب دكتور بيرغ The Healthy Keto Plan ان تناول هذه الماكولات بكميات مفتوحة بعض الخضار الغير
Read More
افكار فطور كيتوني بالبيض (اوملت)
١- بيض + جبن ماعز ٢- بيض +صلصة ٣- بيض +بصل وفطر ٤- بيض + لحم مفروم رومي
Read Moreعني
عالم هيا
اهلا بكم في صفحتي، انا اسمي هيا. اتبع نظام الكيتوجينك من أكثر من سنة كأسلوب حياة وخسرت من الوزن ٣٥ كيلو، وتخلصت من تناول ادوية الضغط نهائيا بعد اتباع هذا النظام الصحي. الان هدفي هو نشر التوعية بين الراغبين باتباع نظام الكيتو بطريقة صحية وصحيحة.
