برنامج كيتو كلاسيك خلال شهر رمضان الكريم
منيو ١- السحور : سموذي كولاجين الفطور: شوربة الدجاج والخضار بمرق العظام , قطعة من اللحم المشوي بالزبدة مع
Read More
منيو دايت الكولاجين لتثبيت وخسارة الوزن- اسبوع
المنيو مستوحاة من كتاب دكتور جوش اكس The Collagen Diet يوم ١ الفطور سموذي الكولاجين بالكرز قهوة مع ملعقة
Read More
منيو اكل اسبوعين لخسارة الوزن على الكيتو دايت
الاسبوع الاول ١ الفطور بيض مع جبن الغذاء كفتة او كباب مع صحن كبير من السلطة ٢ الفطور ٢
Read More
الاكلات الممنوعة والبدائل على الكيتو دايت
من كتاب دكتور بيرغ The Healthy Keto Plan ١- الشكولاتة : ممكن استبدالها بشوكولاتة خالية من السكر ٢- الحلويات
Read More
بدائل لبعض الماكولات والمشروبات الممنوعة على الكيتو
من كتاب دكتور بيرغ The Healthy Keto PLan ١- البيرة: القليلة الكاربوهيدرات هي من اقل المشروبات الكحولية ضرارا ولكن
Read More
كميات البروتين في بعض الماكولات
بيض – ٧ جرام فخد دجاج – ١٠ جرام صدر دجاج –٢٠ جرام ٨٥ جرام-علبة تونة صغيرة – ٢٠
Read More
الخضار المفتوحة بالكيتو دايت
المعلومات من كتاب دكتور بيرغ The Healthy Keto Plan ان تناول هذه الماكولات بكميات مفتوحة بعض الخضار الغير
Read More
اختبار الهرمونات المتعلقة بزيادة الوزن
اذا اجبت بنعم على اي من النقاط السبعة ادناه, فلست بحاجة الى تكملة الاختبار لانك حصلت على الجواب. ١-
Read Moreعني
عالم هيا
اهلا بكم في صفحتي، انا اسمي هيا. اتبع نظام الكيتوجينك من أكثر من سنة كأسلوب حياة وخسرت من الوزن ٣٥ كيلو، وتخلصت من تناول ادوية الضغط نهائيا بعد اتباع هذا النظام الصحي. الان هدفي هو نشر التوعية بين الراغبين باتباع نظام الكيتو بطريقة صحية وصحيحة.
