هذه الوصفة الرائعة الطعم مناسبة لمتتبعي الكيتو ورجيمات قليلة الكاربوهيدرات

المكونات

الاعشاب: اوريجانو – الزعتر والمردقوش (الكمية حسب الذوق)

٢ ونصف كوب دقيق اللوز او يمكن استبداله ب كوب ونصف كوب دقيق جوز الهند

٣ ملاعق لسان الحمل

٣ ملاعق مطحون بذور الكتان

٢ ملعقة صغيرة بيكنج باودر

١ ملعقة صغيرة بيكنج صودا

ربع كوب زيت زيتون

ربع كوب ماء فاتر

ملح (حسب الرغبة)

الطريقة

تخلط جميع المكونات سويا وتترك ١٠ دقائق لترتاح العجينة قبل البدء بتشكيلها

تقسم الى ٦ قطع متساوية

تخبز بفرن محمى سابقا على حرارة ١٥٠ لمدة نصف ساعة

يترك الخبز ليبرد تماما قبل البدء بالاكل حتى تتماسك العجينة بشكل اكبر

الماكروز

١٨٤ سعرة

١٥ جرام دهون

١١ توتال كارب او ٣ نت كارب

٢ جرام بروتين